Ознакомительная версия.
Что такое эффективное питье
Я уже разработал системы «Эффективный сон» и «Эффективное закаливание». Чтобы выдержать стилистический ряд, назову эту систему «Эффективное питье».
Что я вкладываю в понятие «эффективный»? Эффективный – это быстро приносящий хорошие, устойчивые результаты. Мои системы отличаются тем, что специально создаются под людей занятых, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Моя цель – спасти их от «поломок», депрессий, болезней.
Вода – главный элемент гидролиза (расщепления вещества под воздействием воды). Этот процесс напоминает разбрызгивание бензина на горящее полено. Пламя вспыхивает с новой силой, а горение становится интенсивнее.
Из-за недостатка воды часть пищи не расщепляется до конца, отчего в организме остается множество отходов метаболизма, которые и откладываются в виде жиров. А это чревато ожирением, диабетом, депрессией, неврологическими расстройствами и прочими неприятными вещами.
Энергия воды – самый чистый вид. Избыток воды просто выводится из организма, в отличие от избытка пищи, которая откладывается в виде жиров. Гидроэлектрическая энергия также лучше всего подходит для тонких метаболических процессов в мозге. Она же нужна для нервов, соединяющих мозг со всеми частями тела.
Вода выводит из организма токсины и избыток соли. Лучше начинают работать кровеносная и лимфатическая системы.
Очисти свой разум. Стань бесформенным, как вода. Когда воду наливают в чашку, она становится чашкой. Когда воду наливают в чайник, она становится чайником. Будь водой, друг мой.
Брюс Ли
В момент, когда организм подает сигнал о нехватке воды, называемый «жажда», количество жидкости в клетках уже настолько мало, что выработка энергии в клетках прекращается. Для восстановления процесса требуется время, а это – дополнительный стресс для организма. Поэтому необходимо создавать излишек воды в организме – своеобразный стратегический запас.
Я бы назвал «фильмом ужасов» тот кошмар, в который превращается жизнь нормального человека от недостатка понимания важности роли воды в его жизни. И позволю себе привести важный, на мой взгляд, отрывок из статьи специалиста по вопросу изучения воды, доктора медицинских наук Ивана Павловича Неумывакина «Вода – жизнь и здоровье: мифы и реальность».
Отрывок из статьи И. Неумывакина «Вода – жизнь и здоровье: мифы и реальность»
«Когда организм обезвожен и нуждается в воде, он может ее пополнить в том случае, если в организме есть достаточно соли, с помощью которой и нормализуется содержание межклеточной жидкости. Если в организме воды мало, то он ее получает из пищи, в результате переработки которой образуется вода, углекислый газ и глюкоза, на что, в свою очередь, требуется жидкость, которой и так не хватает, с вытекающими отсюда последствиями. (Последствия очевидны: пищи нужно все больше и больше. – Прим. автора.)
Обезвоживание приводит к нарушениям всех функций переработки пищи, ее синтеза и доставки необходимых веществ в соответствии со спецификой функции органа по удалению отходов.
Врачи рассматривают воду только как средство, которое растворяет и разносит различные вещества, и считают, что удовлетворить потребность в воде можно любой жидкостью. На вопрос, какую воду нужно пить, как правило, врачи отвечают: любую и как можно больше. Это не совсем так (точнее, это совсем не так! – Прим. автора.). Чай, кофе, пиво, алкоголь, искусственные напитки помимо того, что содержат воду, содержат и обезвоживающие вещества, такие как кофеин, а также различные химические компоненты. Доказано, что если вы потребляете указанные напитки, то из вас выходит большее количество жидкости, чем вы приняли. (Организм хочет вывести всю эту «химию» и требует дополнительную воду. – Прим. автора.)
Последнее обстоятельство способствует тому, что организм постепенно теряет воду, т. е. обезвоживается. Рекомендуемый, например, врачами горячий чай при простудах и повышении температуры на самом деле приводит к еще большей потери жидкости, что, в свою очередь, приводит к еще большему обезвоживанию за счет потения, хотя больной чувствует и облегчение. Для улучшения общего состояния достаточно выпить той же горячей воды с добавлением щепотки соли. Депрессия, синдром хронической усталости, головная боль и практически любые функциональные и патологические изменения в организме начинаются с обезвоживания, недостатка воды, которая является пусковым механизмом для любых биохимических и энергетических реакций».
Практические советы по употреблению воды
Итак, дорогой читатель, пришло время поделиться с тобой полезными рекомендациями.
КАК СДЕЛАТЬ СВОЕ ПИТЬЕ ЭФФЕКТИВНЫМ:
1. В день следует выпивать минимум (!) 2 л чистой негазированной, несладкой воды. Это норма для человека весом 60 кг. На каждые 20 кг добавляй 200 г воды.
2. Для очищения организма от продуктов интоксикации, ожирения, при нарушении кислотно-щелочного баланса 1 неделю в месяц ежедневно нужно пить по 3 л воды и свежевыжатых овощных и фруктовых соков.
3. Для многократного усиления позитивного эффекта хорошо использовать японские кораллы, кремний или специальные магниты для придания воде особых целебных свойств.
4. Добавляй в каждый стакан воды по 5—10 капель лимонного сока для создания щелочной среды в организме – она предотвращает возникновение многих болезней и расщепляет жиры.
5. Выпивай первые два стакана жидкости сразу после сна.
6. Пей всегда, когда испытываешь жажду.
7. Выпивай стакан воды после каждого похода в туалет.
8. Обеспечь себе постоянный доступ к питьевой воде (например, носи с собой красивую емкость для нее).
9. Выпивай минимум стакан воды за полчаса перед и через час после еды. Во время еды не пей.
10. Избегай сильногазированной воды: она стимулирует выделение желудочного сока, а значит, провоцирует чувство голода.
11. Пей воду до, во время и после физических тренировок.
12. Развесь всюду напоминания о том, что нужно выпивать каждый час по стакану воды.
13. Увеличь объем своего стакана для воды. Если ты пил из 200– граммового стакана, купи 300-граммовый – и ты сразу увеличишь потребление воды на 50% при той же частоте питья.
Рекомендации для худеющих
В течение дня следует выпивать 2–2,5 литра воды без учета пищи. Тем, кто не привык пить достаточное количество воды, рекомендую в течение недели увеличить ее до необходимого объема, добавляя ежедневно по одному стакану к суточному рациону.
Соблюдай эти рекомендации, и через несколько дней заметишь поразительные перемены в своем самочувствии. Энергетический уровень повысится, улучшится пищеварение и чистота дыхания. Пройдут запоры и другие кишечные проблемы. Вода – основа жизни! Пили, пьем и будем пить – вот девиз настоящих любителей здорового образа жизни.
Как известно, здоровье человека на 10—20% зависит от наследственности, еще на 10—20% – от состояния окружающей среды, на 8—12% – от уровня здравоохранения и на 50—70% – от его образа жизни. Важной частью здорового образа жизни я считаю закаливание. Предлагаю тебе, дорогой читатель, эффективное закаливание по системе Ицхака Пинтосевича®.
Для начала давай определимся, что такое закаливание и нужно ли оно вообще. Под закаливанием следует понимать повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды. А стоит тебе хоть раз из-за банальной простуды пропустить важные события в твоей жизни (карьере, любви, отдыхе), на последний вопрос ты ответишь без колебаний. Конечно, закаляться нужно!
Чтобы делать в мире что-нибудь достойное, нельзя стоять на берегу, дрожа и думая о холодной воде и опасностях, подстерегающих пловцов. Надо прыгать в воду и выплывать как получится.
С. Смит
Закаливание известно людям с глубокой древности. Во всех древних изотерических традициях погружение в родниковую воду является очень важным элементом работы. Кроме ярко выраженного духовного очищения (включая освобождение от «дурного глаза»), окунание в родниковые воды отлично закаливает. Авиценна в своем «Каноне врачебной науки» говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста. Скифы купали своих новорожденных в холодной воде, а якуты натирали их снегом по нескольку раз в день. А великий русский полководец А. В. Суворов создал систему физической подготовки с ежедневным обливанием холодной водой.
Как видим, закаливание холодной водой издавна используется людьми. Давай разберемся, что же такое происходит с человеком, когда на него выливается ведро ледяной воды?
Кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного зародышевого листка. Этой органической взаимосвязью и объясняется то, что наш кожный покров незамедлительно передает все раздражения важнейшим жизненным центрам. Кожа – это не только граница между человеком и миром, но и средство связи организма с внешней средой. При обливании ледяной водой происходит сильное раздражение кожных рецепторов. От них нервные импульсы устремляются в головной мозг. Гипоталамус, крошечный участок мозга, получает мощную стимуляцию. А поскольку в организме он исполняет роль дирижера для многих видов жизнедеятельности, то он начинает активно воздействовать на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, обмен веществ, регулирует эмоции, сон, бодрствование, аппетит и жажду, а также температуру тела. Таким образом, обливание позволяет вывести организм из патологического, дремотного состояния.
Ознакомительная версия.
